Berita Kampus

Berita KampusTak Cuma Jadi Pencuci Mulut, Makan Semangka Bantu Turunkan Berat Badan Lho!

Semangka adalah buah yang sangat sempurna untuk dikonsumsi, pasalnya mereka memiliki kandungan serat dan air tinggi, yang sangat berguna bagi tubuh Anda.

Bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah yang satu ini. Semangka adalah buah yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Mengonsumsi buah ini dikenal sebagai salah satu diet sehat karena dapat membantu membersihkan tubuh dari racun-racun jahat. Semangka juga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, beta-karoten, vitamin B1 dan B6, lycopene, potasium dan magnesium.

Menyadur dari Times of India, Sabtu (22/9/2018), Agen Bola Terpercaya akan mengungkap beberapa fakta unik mengenai semangka.

1. Semangka rendah kalori

Semangka sangat rendah kalori. Anda akan terkejut mengetahui bahwa 100 gram semangka mengandung hanya 30 kalori dengan lemak jenuh 0% dan 6 gram gula. Ini adalah pilihan makanan yang ideal untuk semua orang yang mencoba mengurangi berat badan.

Berita Kampus

2. Semangka akan membuat perut terasa kenyang

Semangka mengandung 92% air yang akan mengenyangkan Anda. Setiap irisan semangka memiliki 5 persen asupan serat yang direkomendasikan setiap hari, dan menimbulkan rasa kenyang.

Berita Kampus

[ Baca Juga Berita Kampus : ” Baru Tiga Hari, Game Spider-Man Terjual 3,3 Juta Copy ” ]

 

3. Semangka dapat menyembuhkan nyeri otot

Bagian penting dari rencana penurunan berat badan adalah latihan. Ini dapat membantu dalam menyembuhkan nyeri otot dan luka setelah latihan yang sulit.

Semangka mengandung senyawa yang disebut L-citrulline yang diubah menjadi asam amino esensial lainnya oleh tubuh, yang membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan pembuluh darah.

Lantas berapa banyak Anda harus makan semangka setiap harinya? Jumlah ideal semangka yang dikonsumsi setiap harinya agar bisa menurunkan berat badan adalah dengan rasio 1:10. Jika berat badan Anda 50 kg maka Anda harus mengonsumsi 5 kg semangka setiap hari.

Berita Kampus